睡不着怎么办呢搞不懂为什么

      病情分析：
      你好！其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
      指导意见：
      失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。祝您早日康复！
      

      病情分析：
      根据你的描述睡不着怎么办？搞不懂为什么？想睡睡不着咋么办？眼睛困困的受累。考虑是精神压力大造成的的。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，听音乐放松自我。必要时中医中药调理比较好。
      
      以上是对“睡不着怎么办呢搞不懂为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！