身高1.58，体重120斤，想得到科学的方法减重

      按照你目前的体重身高，来进行计算的话，你的理想体重是一个53公斤，所以如果要想减重，可以以瘦肉，牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，晚上可以不吃主食，以黄瓜，西红柿等低糖的蔬菜为主
      

      科学的减肥，必须通过合理的饮食加适量的运动才能达到理想的效果，首先，生活要规律。三餐要按时吃，每餐吃七分饱，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，不吃高油高糖食物。
      
      以上是对“身高1.58，体重120斤，想得到科学的方法减重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最安全的减肥方式其实是需要通过饮食的适当控制和运动锻炼来实现。
      指导意见：
      建议这种情况下，最好是能够多吃鱼，多吃蔬菜，尽量控制高热量食物，每天坚持进行运动锻炼。
      

      病情分析：
      你好，要想减肥节食是不正确，需要调节饮食结构加运动的方法才是最科学的方式。
      指导意见：
      在饮食结构上，少吃高盐高糖，高脂肪，高热量的食物，不能吃零食和速食品，主食尽量少吃，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食一定要规律，避免过饱或过饥，每天坚持运动不少一半小时，坚持一段时间就会收到好的效果。
      

      病情分析：
      如果想减肥的话可以通过控制饮食和多运动来降低体重的。
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，不能暴饮暴食，更要注意多运动。
      

      病情分析：
      你好，减重最好的方法就是饮食控制加上适度锻炼。还有减肥是一个长期的过程，毅力是特别重要的
      指导意见：
      我建议持之以恒的严格的饮食控制加上适度的锻炼，如慢跑，游泳等都是可以的
      
      以上是对“身高1.58，体重120斤，想得到科学的方法减重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！