睡眠差，难入睡，影响生活了

      病情分析：
      你这种睡眠质量差的原因，很有可能是和自己的情绪有关系，平时可不紧张，焦虑，压力过大都容易造成睡眠质量的变差。
      指导意见：
      平时要注意多做做运动运动是最好放松情绪的方法，也是最好调节睡眠的方法。晚上睡觉前尽量放空自己的思绪，听听轻松的音乐。

      病情分析：
      你好，睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒等，既和躯体因素有关系，如身体的各种不适，也和心理作用有关系，如情绪不良压力过大等，还和环境因素有关系，如声音光等的刺激。
      指导意见：
      建议你找到病因，对症治疗，平时要多与人交流，释放压力，烦恼，紧张和不安，养成锻炼身体的习惯，避免情绪不良和压力过大。营造良好的睡眠环境。

      你好，理解你饱受疾病折磨的心情，请你平常心去面对，我们的睡眠是一种自然的习惯，长期的入睡困难，需要警惕是否存在，情绪方面的障碍。比方说，焦虑或者抑郁情绪，还需要反思一下，生活压力是否过大，请你从调整生活方式入手，按时作息，每天按照固定的时间就寝和起床，睡眠不好的状况下，请避免午睡，睡前不要做激烈的运动，持续得不到改善的情况下，请到心理科就诊，以便做一下全面的评估和治疗，祝你早日康复。
      以上是对“睡眠差，难入睡，影响生活了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！