难入睡睡眠差易醒整晚迷迷糊

      入睡困难或者早醒都是比较常见的睡眠障碍。有些可能与精神心理因素有关，例如各种压力或者是不良情绪的影响，有些也与躯体因素有关。需要保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，那么你白天会犯困就是晚上没有睡好导致的。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你这个年龄可以说工作家庭方面压力都比较大的如果不能积极调整心态很容易出现失眠的情况，而睡不好直接影响白天的精神状态，所以休息需要找找睡不好的原因，对症治疗很重要。

      病情分析：
      看了叙述分析，表现入睡困难，并且整夜处于浅睡眠状态，第二天又感觉犯困，这种睡眠障碍如果超过了一个月属于神经衰弱。
      指导意见：
      关于关于神经衰弱，虽然不属于器质性疾病，由于睡眠质量不好，大脑得不到充分的休息，往往感到疲乏无力，甚至全身疼痛，症状严重者影响生活质量。治疗方法主要以药物为主，并且结合服用镇静剂。平时注意生活规律，正确面对生活中的压力，适当的运动锻炼，增强体质。
      以上是对“难入睡睡眠差易醒整晚迷迷糊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己入眠困难，易醒，醒后不易入睡。
      指导意见：
      不知道这种情况有多长时间了。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不喝浓茶咖啡之类的饮品，不看恐怖片。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三如果你觉得目前的情况对你的工作和生活影响很大，也需要去看看精神心理医生配合镇静催眠药物治疗的。