米饭和面条哪个热量低呢

      你好，如果想减肥的话，晚餐尽量不要吃面条和米饭，如果两个中必须要选一个的话，建议你可以选择少量的米饭，晚餐尽量多吃蔬菜和水果，少吃主食，然后每天坚持运动锻炼，慢慢的就会瘦下来的
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询米饭和面条哪个热量低些？相同克数的米饭和面条相对来说，面条的热量要低一些。
      指导意见：
      减肥期间，建议你在控制饮食的基础上，适当的增加体育锻炼，二者缺一不可，尽量少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分饱，晚餐尽量少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，米饭相对来说热量低一些，但是这与吃的量有直接的关系。特别是晚上，主食一定要少吃。中午可以适当吃一些肉类，可以延缓食物的排空，晚上不太饿。
      指导意见：
      如果中午吃的特别素，晚上饥饿感重，吃的就会多，再有就是多吃粗纤维的蔬菜，可以延缓胃肠道的排空。
      
      以上是对“米饭和面条哪个热量低呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      做成米饭或者面条之后大米和面会吸收大量的水分，相比较米饭热量低一些
      指导意见：
      想减肥的话，需要平时少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，也要多做有氧运动。