体质差，气血虚，要吃什么食物或者做什么运动

女 | 29岁 2019-08-17 15:06:14 3人回复来自

健康咨询描述：身体不好，气血虚，脚凉，经常没力气，要做什么运动和吃什么东西好

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李静 肥城市中医医院主治医师擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出,肩周炎,关节炎,头痛失眠,小帮助网友：41360

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2019-08-17 15:08:02

可以吃点花生大枣，而如果出现乏力并且出现气血不足，可以配合使用益气养血口服液，而如果出现脾虚，可以配合使用参苓健脾胃颗粒，出现末梢循环障碍，可以配合使用血塞通片，活血化瘀，改善症状。

2019-08-17 15:10 ask90826547b3 追问

口服液吃了没啥效果，脾虚吃了参苓白术散的

2019-08-17 15:17医生回答：

可以配合使用中药调理下，尽量避免吃辛辣油腻生冷食物。

2019-08-18 22:30 ask90826547b3 追问

中药吃了好多没效果

2019-08-18 23:06医生回答：

可以使用局部艾灸治疗下。

陈宝财运河仁斋中医诊所主治医师擅长: 擅长运用中医药治疗心悸、心痛、中风、头痛、头晕、咳帮助网友：46652称赞：2

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2019-08-17 15:25:58 我要投诉

你好，如果说有体质差，气血虚，主要表现为面色苍白，没有光泽，神疲乏力，气短懒言，通常来说，可以服用一点补养气血的中药，比如说八珍汤，人参养荣汤等等，练练打太极拳。

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靳雪峰天脊医院副主任医师擅长: 擅长中医调理各种疑难杂症，延缓绝经期，月经不调，痛帮助网友：8013

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2019-08-17 15:08:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，体质差，气血两虚，一般是由脾虚引起的，与个人体质有关，与调养不当有关。
      指导意见：
      这类患者平时可以做舒缓的运动，比如走路，跳广场舞，或者练瑜伽，平时可多吃山药，茯苓，木耳，大枣，桂圆等补气养血的食品。
      以上是对“体质差，气血虚，要吃什么食物或者做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-08-17 15:09 ask90826547b3 追问

检查了白细胞低，吃啥好

2019-08-17 15:13医生回答：

地榆升白片。