睡眠不好不知道是怎么回事

      病情分析：
      你好，根据你的情况，你可能是最近心理压力过大，或者是看了什么恐惧片，所以在实际生活当中，你总觉得后面有人在看着你。
      指导意见：
      你要养成规律作息的习惯，在睡觉前不要看刺激性的画面，也不喝刺激性的饮料，你可以进行深呼吸深深的吸气，再慢慢的呼气，把注意力关注在鼻腔的一呼一吸的气体区别上。

      病情分析：
      16岁女生，晚上出去的时候，总感觉有人在后面跟着，心里特别害怕，失眠，恐慌，总听到莫名其妙的声音，从七号晚上开始，自己也怀疑是不是心理作用
      指导意见：
      你这种情况，建议可以和家人沟通一下，看看你听到的声音，别人是不是也有听到，验证一下。另外，你这样的恐慌，莫名的害怕，失眠，有可能是最近经历了或者听到了看到了什么特别的事情，让你产生了恐惧心理，建议你去医院心理科评估或者直接求助于心理咨询师处理一下