没运动运动之后身体不舒服

      病情分析：
      你好，锻炼能促进血液循环，加强对骨骼肌的血液供应，从而使肌细胞获得更多营养。但是锻炼时，一定要循序渐进，要选择适宜的运动项目和控制一定的运动量。剧烈运动，血液大部分流向骨骼肌。容易使供给脑部的血液不足。出现会有恶心、头晕、面色苍白等症状。
      指导意见：
      问题分析：您好，长时间不运动，突然强烈运动，身体出现不适感的话，也是正常的。指导建议：您还是宜注意合理的安排运动时间和运动量，不要过于劳累等，像：慢跑，竞走，散步等也是很好的选择。
      
      以上是对“没运动运动之后身体不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况是一次性运动过量造成的机体应激反应，没什么大的问题。
      指导意见：
      一般情况下是休息一段时间就可以完全恢复了。以后注意一下，不要一次性运动过量，每次适量运动锻炼。如果一直不好的话，可以去医院做一个检查看一下。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况考虑为长时间不运动后又进行剧烈运动所产生的反应。
      指导意见：
      剧烈运动时人的心跳加快，肌肉毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，唔使写叶很快地流回心脏。剧烈运动后要继续做一些小运动量的运动，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。且运动后不可马上进行淋浴，不可过量过快饮水，更不可喝冷饮。