晚上胡思乱导致想睡不着

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，不知道什么原因导致的，你老想着这些事情。基本上可以推断，在你从小长大的过程当中，体会不到家庭的温暖。
      指导意见：
      建议你找学校的那个新老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助。
      

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者你舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。