睡眠质量低，睡起来各种不舒服
健康咨询描述： 很几年了，一睡觉就做梦，大多是噩梦，昏昏沉沉的，一个接一个，每次醒来我都是正在做梦，就会起床很困难，而且很多时候是惊醒。已经很久没有那一天说睡觉不做梦，起来清清爽爽的，晚上和午觉都是。睡起来头昏脑涨，心情很不好，不想说话，什么都不想做，睡起来口干舌燥，信条快，心慌，有时候会出汗，严重的时候头痛的厉害，浑身乏力，头晕。
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从以上情况开始分析，表现为持续数年时间睡眠质量不佳，容易多梦和精神疲乏，目前有容易出汗头昏症状，个人分析需要考虑焦虑症，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受心理测评和常规精神检查。必要时可以考虑在医生指导下口服一些药物治疗。
病情分析：
嗯，你好，看起来你有几年都是被睡眠困扰缠绕着，体现在睡眠多梦，梦魇，睡后体力恢复困难，躯体上有一些不舒适的感觉，例如口干等等，不知道这几年关于这方面做过什么样的努力去改变？
指导意见：
嗯，年龄还小，希望就这个问题和家长交流沟通，请家长带你到医院去检查评估，嗯，白天注意运动量，减少刺激性的活动，嗯，饮食上注意清淡，少盐
病情分析：
你好。看了你上面叙述的情况，你睡觉时爱做噩梦，这反应的是你在生活中经历了痛心的事情，或者在生活中接受过让自己不快乐的事情，这些事情积累的负面情绪在你睡觉时表现出来。
指导意见：
针对这些内心深处对负面情绪的记忆，你需要通过心理分析让自己真正明白。关心自己的心灵世界，让自己对经历的负面事情有合理的认识，不要让这些事情再折磨自己。
以上是对“睡眠质量低，睡起来各种不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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