有问必答网运动瘦身减肥 → 每天只吃两个鸡蛋一星期能瘦多少斤

每天只吃两个鸡蛋一星期能瘦多少斤

女 | 15岁 2019-08-20 00:41:01 3人回复 来自

健康咨询描述: 每天只吃两个鸡蛋一星期能瘦多少斤我想瘦瘦我身高160体重140请告诉光这样能瘦多少斤告诉我就好了

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刘云涛
刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友:74356称赞:1
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2019-08-20 09:43:03 我要投诉

      不建议你这样减肥,前期可能会有体重的下降,具体多少斤没法给你预估,减肥需要长期的坚持,如每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜,要注意粗细粮合理搭配,补充蛋白质,还有就是加强运动,跑步,快走,骑单车,游泳都可以,如果条件可以的话找个健身教练指导一下。
      

张志宏
张志宏 武威市第二人民医院   主管护师 擅长: 冠心病,风心病,心律失常,心绞痛,心肌梗死,脑出血 帮助网友:5048称赞:7
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2019-08-20 01:22:33 我要投诉

      病情分析:
      根据你描述的情况来看,光吃鸡蛋不是减肥的最有效的方法,只能增加蛋白质。
      指导意见:
      所以减肥必须通过运动加节食,运动的过程中适当的增加蛋白质能够塑形,所以还是最好健康的保证身体营养供给的情况下节食加运动。
      

刘静
刘静 滕州市木石镇卫生院   主管护师 擅长: 慢性便秘,急性上呼吸道感染,小儿感冒 帮助网友:2693
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2019-08-20 01:25:17 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,身高160体重140体重是超过标准值了,需要进行减重,单靠每天只吃两个鸡蛋,不但营养单一,而且还起不到减肥的作用。
      指导意见:
      建议:每天两个鸡蛋的基础上,补充水果蔬菜,忌油腻辛辣刺激的食物。主要是多运动,比如坚持每天早晚跑步,或者打羽毛球,只有饮食多样化,配合每天的运动,这样既能减肥还能强健身体。
      
      以上是对“每天只吃两个鸡蛋一星期能瘦多少斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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