减肥主要是看自己的体重和形态,还有没有其他的一些疾病并发症。如果就是减4斤,这一般对你的意义不大的,而且减肥主要和自己的饮食结构和生活习惯运动哪些有关系的,比如油炸油腻饮食,再结合运动也没用的
首先就必须控制住你膨胀的食欲,这才能够减肥成功。没有快速减肥的方法,自己要坚持长时间的运动和控制饮食。多做些有氧运动。如跳绳,跑步,骑单车等等
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