失眠苦难证，容易醒，入睡难

      病情分析：
      您好，根据您的情况，年轻人失眠、睡眠质量差，多数与长期精神紧张、焦虑、压力大、生活不规律等因素有关
      指导意见：
      建议首先生活方式调理，白天适量运动，晚上睡前少玩手机电脑等，不要喝咖啡浓茶，放松心情，严重者可以配合镇静安神药物治疗，如安神补脑液、左佐匹克隆等。

      病情分析：失眠症状在患者间有所不同，但是大致概括说来，有入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易再入睡、睡眠时间减少、睡眠质量下降，白天可自觉疲倦、睡眠不足、注意力不集中、记忆力减退等，影响正常生活和工作。
      上述睡眠障碍需每周至少3次，并维持1个月以上，方可诊断失眠。指导意见：治疗失眠的药物，目前大多用苯二氮卓类的药物，常见的有地西泮，咪唑安定，艾司唑仑等，连续数日每日口服，可有效的缓解失眠症状，此类药物主要用于，入睡困难，延长睡眠时间，还有一种药物叫酒石酸唑吡坦，只要用于入睡困难患者，对睡眠时间短的患者效果略差，如果上述药物治疗效果不佳，可考虑到精神卫生科就诊，明确有无焦虑症或焦虑状态，必要时口服抗焦虑药物治疗。

      病情分析：
      如果神经比较敏感的，这种情况下是比较容易会造成睡眠质量下降，这个可以通过运动方面去调解。
      指导意见：
      建议目前这种情况你需要白天多坚持去运动锻炼，可以消耗自己的体力，能够提升自己的睡眠质量，同时于睡眠的时候听一下音乐，做情绪的放松。如果调整无效的话，可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液。
      以上是对“失眠苦难证，容易醒，入睡难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑，这么小就有失眠的症状，像这种情况，一般与遗传因素有关，如果不影响第二天学习工作，身体不感到疲惫，身体适应了，也没有多大问题。
      指导意见：
      建议要注意生活要规律，早睡早起，即便睡不着，也要按时躺在床上闭目养神，不要打破正常的生物钟。并注意晚饭不要吃得过多，忌辛辣和油腻，另外，晚饭后要外出适当的运动，放松身心，保持良好的心态。