睡眠质量差，白天头晕，晚上略微失眠。

      病情分析：
      在你描述的情况以及你的舌苔表现，有可能是体内有水湿停留或者是痰饮，白胎可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上就常常见到某些胸水，腹水，慢性肾炎及哮喘。舌苔白说明体内有寒气，无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，舌苔都会相应的发白。
      指导意见：
      以目前的情况的话，舌苔发白却又干燥，口渴，这体内不仅有寒，而且体内燥热血少，遇到这种情况一定要先找出身体受寒的原因，要尽快的去除病因，同时在饮食上要注意吸纳温性的食物，比如说吃一些生姜去寒在这里就不合适了，因为吃这些东西就会增加燥热。就要吃一些容易消化的食物，不要吃一些寒凉的食物，多吃性平的食物，这样可以慢慢慢的补足血液。
      

      病情分析：
      您好，看了叙述分析，睡眠质量差，头晕没精神口干，针对这些症状最好到医院做相关的检查，如血常规、血糖及心电图等，尤其是排除血糖高，
      指导意见：
      如血糖高要注意调理、保持健康生活方式、合理饮食、控制总热量、少量多餐、高纤维饮食，饮食宜清淡，并适当运动锻炼，保持良好的心态优为重要。
      

      病情分析：
      一次运动量过大，身体和神经系统处于一种亢奋状态，如果突然休息，突然睡觉对身体是不好的，过分劳累也会影响睡眠的质量
      指导意见：
      运动应该适量，循序渐进的进行，运动前要充分的热身，运动后要做轻运动，有一个过度的阶段，现在睡眠质量差，还需要白天轻运动，食欲差，多吃清淡的，容易消化的饮食
      
      以上是对“睡眠质量差，白天头晕，晚上略微失眠。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你以上情况，了解到你是上星期天晚上，运动量过大了，白天头晕，晚上还有点失眠，入睡困难。白天没有精神，口干。
      指导意见：
      意见和建议，根据你以上所述，考虑主要是很可能因为星期天运动过量，感冒了，所以引起了你这些一系列的反应，头晕，舌苔厚。很能是内烧造成的，建议你去医院相关科室就诊