不减脂直接练肌肉会有什么后果

      病情分析：
      你好，根据你的描述，正在减肥，咨询减肥和练肌肉是否可以同时进行？
      指导意见：
      你好，这是可以的，减肥就要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以在健身教练指导下做一些器械训练附锻炼身体肌肉。无论做哪一项都需要长期坚持。
      

      病情分析：
      你好！如果不减脂肪，练出来的肌肉就会显得臃肿，比如腹肌，不减脂肪的话，用力才能看到。
      指导意见：
      建议减肥首先应该减少脂肪，然后再塑形，只有减薄下来，才能有效塑造身体。
      
      以上是对“不减脂直接练肌肉会有什么后果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，不减肥直接练肌肉或者减肥和练肌肉同时进行，问可以吗？
      指导意见：
      不减肥直接练肌肉不大好，健康上依然有过剩的脂肪存在，外观上也不美观。减肥期间练肌肉是可以的，而且对减肥还有好处。
      

      病情分析：
      你好。本人认为先减少脂肪，然后再塑形，只有减薄下来，才能有效塑造身体。事实上，减肥一般是第一步减肥，第二步塑形。
      指导意见：
      减肥一定要选择正确方法，不要乱吃减肥药。坚持锻炼和适当节食。节食不是不吃，而是少吃主食和甜食，多吃鲜的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，不减脂直接练肌肉，虽然没有什么不好的后果。但是不减脂直接练肌肉。看起来只能让人显得更胖。
      指导意见：
      减肥和增肌可以同时进行。高强度的有氧运动可以减脂，做力量训练可以增加肌肉。