健康咨询描述: 分手一段时间了,尝试自我安慰,但总是很丧,情绪不稳定,过激,暴躁,食欲也不好,干什么都没兴趣,在外面待的时间长了总觉得心里很空
病情分析:
您好,看到您的描述,失恋分手有一段时间了,总是调整不过来自己的情绪,感觉对什么都不感兴趣,内心很是空虚。
指导意见:
建议您冷静下来,不要给自己太多的心理负担,更不要一个人自我封闭,要多出去走走,多融入到集体当中,人活跃了精神状态就会慢慢好起来,给自己的生活工作制定一个目标,用心专注做自己最改做的事情。
病情分析:
你好。看了你上面叙述的情况,看了这次分手对你情绪影响很大,让你吃饭生活都兴趣不大,而且还觉得自己心里很空。这些足以说明你感情大,现在难以心理平静。
指导意见:
但是事已至此,只有先对自己好点儿,不要再让自己伤心。如果你觉得自己调整效果不好,可以通过心理咨询疏导情绪,整理思想,先改善自己心态,让自己活得快乐一些。
病情分析:
你的症状表现考虑可能出现了抑郁症的倾向,同时也不排除有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能,这可能跟你受到失恋打击出现了适应障碍有关系。
指导意见:
希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
以上是对“对各项事物提不起兴趣”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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