失眠，睡眠质量不好，难以入睡

      病情分析：你好，这个状态出现多久了呢，如果超过半个月的话需要警惕抑郁症的可能了。抑郁症除了以上你说的这些症状还有兴趣减退，情绪低落，自责，失眠或者嗜睡，注意力不集中，胡思乱想，自我评价低等。指导意见：建议先到心理科去看一下吧，目前主要是药物治疗结合心理治疗。药物治疗迅速改善症状，心理治疗改善发病原因。让医生根据你的病情确定需不需要药物治疗。可以试着通过合理的方式减压，比如运动、倾诉等，也可以和心理咨询师进行沟通将压力宣泄出来。

      病情分析：
      根据抑郁发作的严重程度，大致分为轻度、中度、重度3种类型。
      轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。
      重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。
      指导意见：
      心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。建议寻找心理咨询中心，通过心理咨询提升与改善。

      病情分析：
      你好，你的情况，考虑存在失眠，睡眠质量不高，造成的神经衰弱问题，同时也考虑存在一定的情绪固然，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张焦虑强化问题，所造成的，另外也不排除存在具体的器质性病变的可能！
      指导意见：
      建议你调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于状态改善，另外注意情绪状态调整，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，做一些力所能及的事情，让自己充实起来，也可以到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流沟通，更好的找到根源，解决问题！
      以上是对“失眠，睡眠质量不好，难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来看，有心情不好，自哭，脾气暴躁，心境低落，睡眠质量不好，从心理学上，这属于抑郁的表现。
      指导意见：
      一般抑郁的治疗，首先要到医院的精神心理科做一下系统的心理评估，看一下具体的程度，然后确定治疗方案，一般是心理治疗，联合口服抗抑郁的药物。