健康咨询描述: 这两天睡觉很少,中午的时候睡不着,晚上也是不容易入睡,睡3个小时左右就醒了,然后就睡不着了
根据你的描述,失眠难以入睡,早醒睡眠质量不好。这种情况是多种原因造成的。请问你最近是不是心里压力过大?是不是过于劳累?是不是睡眠环境比较嘈杂?所以找到具体的病因是治疗失眠的关键。
这个应该是出现了神经系统造成影响,有可能也是出现内分泌失调所产生的症状,另外近段时间要看你有没有出现月经的情况,或者是快来月经的症状,而且有没有出现白天精神力不集中的表现。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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