学生睡眠质量经常不好难以入睡
女 | 16岁 2021-08-16 01:08:05
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健康咨询描述： 每天都很困睡不着觉，眼睛身体很累但是脑子很清醒，睡前没有喝和吃任何刺激性的东西，是学生，压力有点大，睡眠质量一直不是特别好
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2021-08-16 08:11:45 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的神经衰弱倾向，这与你精神压力过大，过于疲劳等都有一定的关系。
指导意见：
建议你在家人的陪同下就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
2021-08-16 08:10:03 我要投诉
病情分析：
首先这种情况确实是脑部的压力比较大而造成的长时间的出一种情绪的紧张，影响到你的睡眠质量。
指导意见：
要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来。转移周围的，能让自己多想一些开心的事。
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