有一句话叫活在当下。人总要想一些好的东西,不要总是想着坏的东西。多学习一些好的内容,比如中华优秀传统文化,学习强国网里面有。年轻人要为这个社会都做出你的贡献。提高你的正能量,你的这些杂念都会消失很多。
可能是有焦虑症吧。建议您平时注意休息,保证充足的睡眠,保持乐观的心态,注意情绪调节,多参加文娱活动季,体育锻炼,多与人沟通交流,培养广泛的兴趣爱好。如果症状持续不缓解,可以找心理医生就诊咨询。
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