不失眠但是多梦想提高睡眠质量

女 | 24岁 2019-08-25 11:04:59 2人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间，做梦多，睡眠质量不高，入睡很快，也有困意，就是做梦多，有时候睡半小时都能做梦，晚上一般十点～十一点睡，早上七点半起床，白天有一个小时的瑜伽锻炼，晚上还是做梦，怎么才能不做梦让睡眠质量好些，做梦太累了

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2019-08-25 11:15:49 我要投诉

日有所思夜有所梦，做梦时正常的生理现象，梦一般发生于睡眠后快动眼时期，梦境可能与个人经历有关或无关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

李波医师擅长: 糖尿病,高血压,咳嗽,感冒帮助网友：1936

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2019-08-25 11:12:47 我要投诉

      病情分析：
      这种情况首先要考虑植物神经功能紊乱导致的，需要松弛神经，改善睡眠治疗。
      指导意见：
      首先，建议每晚睡前喝一杯牛奶，其次，不要吃油腻和辛辣刺激的食物。建议服用谷维素，维生素B1，七叶神安片，刺五加，四种药物一起服用，服用一周，就会有明显的效果。

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