健康咨询描述: 最近总是成夜睡不着觉,前些天吃的褪黑素夜里能睡几个小时,但睡着就做梦。现在吃褪黑素也没有效果了,请问我该怎么办,太痛苦了。
从以上情况开始分析,表现为整夜难以入睡,感觉痛苦,口服褪黑素以后效果逐渐下降,个人分析需要考虑可能是睡眠障碍。建议可以做相关常规睡眠心理测评和多导睡眠监测。
病情分析:
你好,你是有睡眠的障碍。总是一整晚一整晚的睡不着觉。应该是有什么压力或者是比较心烦的事情引起你的失眠。
指导意见:
希望能够多进行体育锻炼和户外活动。多做自己喜欢感兴趣的事情转移紧张焦虑的情绪。适当的释放自己的不满和压力。克服恐惧的心理。想说的话,做想做的事。情绪调整好了,睡眠的情况会有所改善的。
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