工作太累，休息不够导致脸色不好
女 | 19岁 2019-08-25 18:15:47
2人回复
来自佛山市
健康咨询描述： 最近连续一个月加班，每天大约上班十二个小时，每天大约睡八个小时，今天休假睡了个饱觉，从晚上十二点睡到上午十一点，醒来却发现脸色比平时暗黄，黑眼圈也深，脸色甚至隐隐透着青色，这是因为平时工作太累了导致的吗？
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医生回复区
2019-08-25 18:37:19 我要投诉
病情分析：
你好。根据你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如睡眠不足，心理方面如压力过大导致的。
指导意见：
首先，保证充足睡眠时间，睡前不要思虑过多其次，多与朋友倾诉一下，学会调整心态。最后，多做有氧运动，及时宣泄不良情绪。
2019-08-25 18:53:13 我要投诉
病情分析：
你好，睡眠质量影响着皮肤的状态。若长期睡眠不足，肌肤则无法顺利代谢，老废角质会堆积在皮肤表面，导致皮肤黯淡无光，小细纹滋生，还会带来黑眼圈、眼袋等问题。
指导意见：
可以选择在睡觉前适当的散步，看柔和的电视，或者听听轻音乐、缓慢温柔的音乐等，让身体逐渐的安静和平静下来，睡前喝杯牛奶，牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞，让身体可以进入一个休息的状态。
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