健康咨询描述: 发病一年,10点睡,三个小时也睡不着,4:30醒再次睡不着,吃过中药,现在在吃中成药,脑灵素,百乐眠胶囊,补肾安神口服液。
目前你的表现就是失眠症,主要是存在入睡困难?睡眠质量不好,多梦,早醒等。导致这种情况最最常见的原因就是你的心理压力太大,加之身体缺乏锻炼,建议你及时调整心态放松心情,多做户外活动,增加体育锻炼,尽量不要服用药物治疗!
病情分析:
一般情况下入睡困难失眠多梦,容易早醒,主要是肝郁气滞气血亏损的表现。可以从饮食方面做一些调整,比如在晚上些喝一杯牛奶或者是桂圆莲子等。
指导意见:
建议可以服用药物龟龄集胶囊。可以起到强肾补脑,固肾补气的作用。在饮食调整和服用药物的同时,要积极的参加户外活动。比如可以出去散步,游泳,骑自行车,打羽毛球,练瑜伽等活动。
病情分析:
如果自身的情绪焦虑或者是你的内在情绪比较多,这种情况都有可能会影响到你的睡眠的。
指导意见:
建议目前除了使用助眠药物,最好是能够多出去运动,锻炼消耗自己的体力,同时可以通过中医辩证,对自己体质做一下调整,尽量降低自己的压力
以上是对“入睡困难,失眠多梦,醒后再次入睡困难,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!可以的,中成药没有依赖性,治标治本,也可以辅助于针灸治疗和按摩推拿理疗,效果会更好些,同时也要注意运动锻炼身体。
指导意见:
运动不仅强身健体,而且有助于睡眠,还能宣泄情绪,产生快乐因子,同时也要学会接纳你的入睡困难,睡不着的时候不对抗,平静的暗示自己可以睡着,可以越来越好。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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