健康咨询描述: 失眠,入睡困难,醒后无法入睡,有七八年了,八年前由于工作的原因天天上通宵,连续上了半年,才造成现在的痛苦,请问怎样可以彻底康复
平素有哪些基础疾病吗?首先应该慢慢的调整紊乱的生物钟,规律作息,不要熬夜和晚睡,睡前温水泡脚,大脑不去想事情,提高睡眠质量,白天让自己的生活充实,忙碌起来,增强体育锻炼,加强三餐的营养摄入,提升机体抵抗力,严密观察,及时到医院就诊治疗。
指导意见:
长期熬夜上夜班的人是会容易有生物钟紊乱的情况的,生物钟紊乱是会引起各种睡眠障碍的,这种情况下需要及时调整睡眠,如果可能的话,尽量不要熬夜,换一份工作,正常休息,慢慢是可以恢复过来的。
病情分析:
失眠已经连续7八年了,能理解您的痛苦,有没有接受过治疗或服用其他药物改善睡眠?
指导意见:
治疗失眠,需要找到引起失眠的原因,三维病理型和心理因素,建议看中医把脉这几遍正中药综合调理。副作用小不容易形成药物依赖。
以上是对“失眠,入睡困难,醒后无法入睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠建议综合治疗。每天练一下太极拳,每天做一下瑜伽,饮食上清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍,电影电视剧等,每天用热水泡脚。可以出去旅游,全身放轻松。适当服用复合维生素b,谷维素,百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导,必要时的安眠药物的调整等,随时复诊调整治疗方案。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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