男40岁头条天天失眠怎么回事男40岁头条天天失眠怎

      病情分析：
      失眠的时候，的确是烦心！
      这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？
      是否有过就医的经历呢？
      指导意见：
      建议及时与家人表达自己的真实感受，，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊
      

      病情分析：
      造成失眠的原因是很复杂的个体差异非常大，常见的原因有身体方面的病痛。环境的改变。饮食习惯。不良的睡眠习惯。精神心理情绪方面的问题。
      指导意见：
      注意上床之后不过度用眼用脑，不思虑问题。精神上要放松。心态保持平和。空闲时可以经常拍打头部力度，以自己能够承受为宜时间可自行掌握。这个方法可以有效地缓解，睡眠问题，每天坚持哦。