睡着后脑子胡思乱想怎么回事
健康咨询描述： 早上四点多醒了，然后又睡着了，睡的时候脑子里就是一直在想熟悉而又没发生的事醒来后也就差不多全忘了
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医生回复区
病情分析：
睡觉不好的时候，的确是烦心！
这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？
是否有过就医的经历呢？
指导意见：
建议及时与师长表达自己的真实感受，规律作息，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊
这几个月一直都是这样，但也会偶尔能睡到天亮，睡到天亮的话就浑身有劲然后白天就不要睡。早上四点多起来又重睡乱想的话白天就总是打瞌睡
哦！ 接受冥想或催眠练习！ 白天适量健身锻练！ 专注学业！ 干扰自然逃跑！
还有晚上睡着了会磨牙
哦，这几天消化如何？ 和家长沟通过了么？
不缺钙，也没有虫子
哦，尝试接受催眠训练111
催眠训练怎么弄
由咨询师带着完成：
收费大概是多少
校内免费！
病情分析：
我们每个人深睡眠和浅睡眠是交替进行的。四点多醒了，然后又睡着了，睡着之后。当然也有深睡眠和浅睡眠。不过这时候你感觉自己在想一些事情，醒来后差不多忘了实际上是一些梦境。
指导意见：
因为在深睡眠时候做的梦记不得在浅睡眠时候做的梦才能够依稀记得或者是清楚记得。浅睡眠时间比较长，只是说明睡眠质量比较差。可以选择一两项适合自己的运动，长期坚持。多做自己喜欢的事情。多和好朋友或者是家长聊天交流。保持心情的放松。
我用小米手环监测睡眠说我的睡眠质量是特别高的
也许你在四点钟之前深睡眠时间是比较长的，醒来了之后大部分都在浅睡眠时间。
像这个样子我起来总是打瞌睡，然后也偶尔有时候从晚上睡到天亮那个时候我浑身有劲儿白天不要睡
偶尔一两次睡眠出现异常情况不要过于在意。任何事情都不是一成不变的。如果你过度在意了，本来不是问题，反而成问题了。
有时候晚上突然说梦话，还有磨牙怎么办
梦是潜意识的语言是情绪的表达和宣泄。梦幻可以宣泄情绪。对着梦的人是有好处的。磨牙可能是晚上吃的东西不太好消化。吃得过饱。或者是想吃东西。或者是梦中的内容，让你感觉到愤怒。
估计是想吃东西，那怎么解决
不必理会的，因为在睡前之后即便是饿也不要吃东西。早晨，中午可以多吃一些。不过你正长身体，晚上也有大量的学习时间或其他活动仍然需要吃的多一些。但是上床之后就不要吃了。
就是有时候晚上自己磨牙自己都能听到
正长身体的时候大多数孩子都有这样的现象，是很正常的，所以不必在意的。
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