指导意见:
养成良好的排便习惯,每天都排出大便,就可以清理肠道。也可以在医生指导下服用药物清理肠道垃圾。每天排出的大便中含有大量肠道垃圾,清理肠道首先要保证大便通畅并且有良好的排便习惯。蔬菜中的木耳和花生可以带走肠道内的垃圾,花生可以增加肠道的韧性使肠道的抵抗力增强,木耳可以吸附残留在肠道内的垃圾,有清洗肠道的作用。喝酸奶可以调理胃肠道的益生菌群也有清理和调节肠道的作用。清理肠道可以每天早上喝一杯蜂蜜水,饮食上粗粮细粮搭配,养成良好的排便习惯,预防便秘。
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