心里问题咨询怎么去改变这个问题怎么去处理这个事情

      病情分析：
      不得不与人交流的时候，的确是烦心！
      这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？
      是否有过就医的经历呢？
      指导意见：
      建议及时与师长表达自己的真实感受，，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊

      病情分析：
      你喜欢独来独往，不敢和别人讲话，害怕见人一见到人就紧张，害怕放假的时候不敢出门，不敢看别人的脸。这种情况通常是社交恐惧的症状。
      指导意见：
      这和你的性格有关系，和个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。你可能是有些缺乏安全感，信心不足，才出现在人前特别容易紧张。而且你特别在乎别人的评价和看法。你这种情况是可以看心理医生或心理咨询师，接受心理咨询的。系统的心理咨询能让你发现自己内在力量，获得安全感，建立自信。