失眠，易入睡，但三四点容易醒就睡不着了
健康咨询描述： 也没有啥压力，生活规律，不熬夜，但就是有点神经衰弱，容易醒，失眠断断续续好几年了，吃褪黑素一点用也没有。而且心脏感觉也越来越不好，一睡不好就疼，喘不过气来，但醒了就是睡不着。也不看手机啥的，到底该怎么办？
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你好，很高兴为你解答这个问题，看完了你的描述，了解到你年龄不大，却经常失眠，睡眠质量很差。睡眠不足就感觉心脏也差了。首先什么也不要多想，这都不是大问题，我想如果睡眠质量能改善的话，好多症状都能缓解了，别吃褪黑素了，保健品作用不大，口服点镇静类药物吧，比如地西泮。
有什么办法能让神经不衰弱，其实我中途不被打扰能睡得挺好，但有点动静就不行了
白天多加运动锻炼，有规律的生活，保持心情舒畅。
你好，根据你的描述，失眠，睡眠睡觉时间短，易醒，现在还伴有心脏不适，长时间睡眠不好可以引起心脏方面的问题，这种情况要及时就诊检查并积极对症治疗，调整睡眠改善睡眠质量，随着睡眠情况改善心脏症状也会缓解，可以通过白天多运动，但是要适量适度，不要熬夜，要养成好的生活习惯。
病情分析：
可以吃点安神补脑液调理一下的，平时多注意点饮食规律。
指导意见：
平时多去户外呼吸新鲜空气，多参加一些集体活动，多吃点蔬菜水果，多喝点热水，养成一个好的生活习惯
以上是对“失眠，易入睡，但三四点容易醒就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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