性生活时间短有什么好办法

      你这种情况，治疗方面，首先要调整心态，百分之九十以上都是心理因素，还可以自我练习，做阴囊和肛门之间耻尾肌的锻炼，练习收缩20次，每次收缩保持1~2秒，然后放松，每天进行3次，另外还有就是与爱人多沟通，节制性生活频率和手淫次数，不吃辛辣刺激食物，不穿过紧的衣裤，戒烟戒酒，勤换内裤，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥卫生，可以口服中药复方玄驹胶囊，根治需要多方面的因素，只是吃药是比较难得
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，加上你的年龄，你这种情况多是工作压力大，熬夜，年龄增长等导致的肾虚引起的，早泄，需要戒掉手淫，补肾治疗可以改善，难以根治。。可以看中医，吃中药调理。
      指导意见：
      建议：一放松心情，在工作和学习中要自我减压，减少性生活次数提高质量。二多锻炼身体，改善体质，三多吃韭菜山药、枸杞子，牛羊肉等补肾食品。四口服汇仁肾宝或金匮肾气丸一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多锻炼身体，提高自身抵抗力
      以上是对“性生活时间短有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！