每天按正常速度走五公里有助于减肥吗
女 | 17岁 2019-09-01 17:56:29
4人回复
来自广州市
健康咨询描述： 每天按正常速度走五公里有助于减肥吗，会不会出现肌肉腿小腿很粗什么的？
医生回复区
2019-09-01 18:03:39 我要投诉
你好，每天走五公里的运动量是可以减肥的，但一定要注意方式方法，有时特别急了会引起身体其他不适的，在锻炼的同时可以少吃一些东西，这样效果会更好一些。但每天必须的营养还是要有保障的，特别是每天都要多吃一些青菜水果，多喝水，多补充维生素。不会出现肌肉腿小腿很粗什么的。
2019-09-01 18:00:55 我要投诉
减肥除了运动，还必须在饮食上注意，光运动不注意饮食也不会达到减肥的效果。你以正常的速度每天行走五公里，减肥速度不会明显，减肥主要是减脂肪，运动必须达到心率增快和出汗才会有效果。
2019-09-01 17:59:57 我要投诉
病情分析：
你所说的这种情况正常的走路对减肥作用不是太大的，可能跑跑步，跳绳，骑自行车都是可以的，
指导意见：
如果多运动腿上的脂肪会减少的，不会变粗的，平时注意清淡饮食，不要吃太饱了。
以上是对“每天按正常速度走五公里有助于减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
