睡眠质量，疾病问题，咨询

      病情分析：
      您好，您的这种情况的出现，考虑与您熬夜玩手机，睡眠质量下降，造成神经衰弱，影响正常的精神状况都有一定的关系，另外，也与您过分的强化问题，大脑过于疲劳，休息不好，产生影响有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训训练，尽量不要熬夜，调整生物钟至规律水平，有助于状态的改善，平时注意尽量控制玩手机电脑的时间，多去做一些积极开心的事情，培养积极健康的兴趣爱好，慢慢调整看看效果！
      

      病情分析：
      上面出现的这种感觉和身体状况，应该是由于前天晚上彻夜玩手机，严重睡眠不足引起的。你现在需要安静的环境，都喝白开水，补充睡眠，让大脑和身体得到修复。
      指导意见：
      您懂得的，熬夜睡眠不足，长时间看手机，会对视力和大脑造成损伤，会出现一些躯体症状。所以需要自我控制，规律休息，保证充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，焦虑症和平时睡眠不足，精神因素有很大关系，过度劳累或精神压力容易引发焦虑症发作，
      指导意见：
      建议平时需要养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自我调节自己心态放松自己，每天保持心情舒畅和睡眠充足，可以在医生指导下吃抗焦虑药物治疗和心理治疗，定期进行复查，积极配合医生的指导和治疗，
      
      以上是对“睡眠质量，疾病问题，咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠是一个生理，心理过程，受到饮食习惯，作息不规律，体质差，缺乏运动，生活缺乏目标和方向，生活压力，睡眠环境，消极的心理暗示等多种因素有关系。失眠者会因失眠而焦虑，夸大失眠的危害，并进一步加重失眠，形成恶性循环。
      指导意见：
      从你提供的信息看，主要的问题是睡眠作息不规律，导致了很大的问题，并恶性循环。
      务必注意，按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机电脑。
      规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，跑跑步，打打球。