凌晨自然醒来很精神又赖床入睡

男 | 24岁 2019-09-03 11:48:50 2人回复来自

健康咨询描述：凌晨自然而然4点五点醒来，精神状态十足，充沛，主要是又入睡很快，长期循环每天都如此。什么情况

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樊晓洋郑州市第九人民医院副主任医师擅长: 心律失常,冠心病,肺结核,感冒,结核,肺炎帮助网友：12541称赞：3

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2019-09-03 12:05:52 我要投诉

这种情况应该跟睡眠时间短易清醒有关。如果睡眠时间七八点上床较早，四五点钟醒来，属于正常现象，是自身生物钟的调节问题。如果不影响第二天工作学习的话，无需处理。

赵吉香临汾兴山外科医院医师擅长: 心绞痛,高血压,猝死,心律失常,心力衰竭,早搏,心帮助网友：43200称赞：182

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2019-09-03 11:51:50 我要投诉

      病情分析：
      你的描述我建议你平时呢一定要多锻炼身体，然后把自己的作息时间适当地调整一下，睡觉前尽量不要吃的太多，和喝的太多，这样就可以睡到零点多的
      指导意见：
      那情况，饮食上注意平时多喝水，但是令睡前尽量不要喝水，然后多锻炼身体，最好晚上十点左右上床睡觉

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