吃什么提高精子活力和质量

      在饮食上我们建议多吃一些新鲜的水果蔬菜，那么这个里面含有丰富的维生素C、维生素E以及一些抗氧化的这种因子，比如说番茄红素。那么这些抗氧化的因子就会延缓我们人体的氧自由基对精子的这种损伤，然后从而提高精子的质量。
      也有一些食物里面富含锌、硒、氨基酸、蛋白质的这些食物也应该适当的多吃，这样也会对我们的精子的产生有一些帮助。
      但总体来说食物对精子的影响是非常有限的，那么有一些人他是偏好素食的，有一些人是偏好肉食的，那么这两类人群精子质量可以说是经过比较没有什么特别显著的差异，最根本的还是一个均衡的营养，然后加一个适当的体育锻炼，保持一个身体的好的这种体质状态，是一个好的精子质量的保证。

      病情分析：
      你好，根据你的描述老公精子质量差，大夫开的中药和补锌的凯贝尔，这个可以改善精子质量的，还有不要有压力，不要熬夜。每天保持愉快的心情。
      指导意见：
      你好，根据你的描述老公精子质量差，大夫开的中药和补锌的凯贝尔，这个可以改善精子质量的，还有不要有压力，不要熬夜。每天保持愉快的心情。

      病情分析：
      如果是因为缺锌严重而导致精子质量不好，补锌是有用的，同时也可以增加营养，配合吃一些中成药也是可以的。
      指导意见：
      也可以在医生的指导下吃一些提高免疫力的药物，多锻炼身体，提高精子的质量和活跃度。备孕期间要注意，忌烟酒，避免疲劳。
      以上是对“吃什么提高精子活力和质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！