睡眠不好，天天犯困。能说一下吗

      病情分析：
      睡不好容易引起乏力没精神，犯困等情况，与身体虚弱肾虚，神经衰弱，植物神经功能紊乱等有关，再就是工作生活环境，精神压力大等刺激有影响，还容易引起多梦，头晕头昏，心烦意乱等情况，可以服用安神和调节神经等药物治疗，如谷维素，刺五加片等，注意不要熬夜喝茶喝咖啡等
      指导意见：
      需要及时调整睡眠，建议保持一个有规律的时间表。不要熬夜。睡觉前用热水浸泡你的脚。褪黑激素可以帮助改善睡眠失眠和睡眠质量差。建议去正规公立医院的中医部门治疗。医生会根据你的情况进行辨证论治。饮用中药对基础调理有很好的效果。平时，你应该进行适当的体育锻炼，睡前喝一杯牛奶。
      

      病情分析：
      17岁少年，睡眠不好天天犯困，睡了8个小时，但是下午还是容易犯困，晚上睡不着，早上起不来，这种情况是何种原因
      指导意见：
      保持正常生物钟节律，白天工作学习效率提高，晚上按时睡觉休息，保持心情舒畅平静，适当体育锻炼愉悦身心，释放情绪压力，增强体质
      

      病情分析：
      病情分析：睡眠不好，天天犯困。你这属于睡眠质量差造成的。①精神压力大造成的压力都特别大,有的人心里稍微放一点事情就容易失眠,不断的想着白天发生的事情或者为明天的困难而担忧,也容易引起失眠②睡前太兴奋太兴奋容易引起你的神经一直处于跳跃状态,一定会影响你的睡眠质。③容易做梦有的人入睡快,睡觉时间长,但却感觉自己一晚上都在做奇奇怪怪的梦,甚至是梦魇。从而导致第二天昏昏沉沉,这样也不会有好的睡眠质量。
      指导意见：
      建议：一定要放松心情，保持平稳的心态，不要有太大的心理压力，学会自我调节，平时多做户外活动增强体质，睡前不要剧烈活动，不要喝兴奋性的饮料，不要玩手机，不要看紧张刺激的电影电视，睡前可以喝一杯牛奶，养成良好的睡眠卫生习惯。
      
      以上是对“睡眠不好，天天犯困。能说一下吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的生物钟打乱了吧，晚上睡得太晚，所以早上困得起不来，因为错过了最佳睡眠时间，所以即便是睡了八个小时，但还是没有休息好。
      指导意见：
      一定要努力克服早上起不来床的问题，首先坚持六七点起来，太困的话就在中午休息半小时，有过午休，下午的状态也会好一些，最重要的是会促进晚上的睡眠。