心里浮躁情绪不稳定请求帮助

      病情分析：
      你是一位27岁的男性朋友，心里浮躁，情绪不稳定，不爱说话，不善于交际，和别人相处紧张，不敢直视对方的眼睛。
      指导意见：
      你很担心，我能理解你的心情，你可能有社交恐惧症，建议你找些社交方面的书看看，适当参加些社交活动锻炼自己，可能会很快走出来。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况，心里浮躁情绪不稳定，之前比较开朗，后来不愿说话，不愿与人交流，和别人相处时紧张，不敢对视，考虑您有可能是不自信的表现。
      指导意见：
      建议您放松心情，生活规律，平时可以和朋友聊聊天，多参加户外活动，听听音乐，相信自己，尽量调整自己的情绪，紧张时可以深呼吸，严重的可到心理门诊诊治。
      

      病情分析：
      你的症状表现考虑可能是出现了社交恐惧症和焦虑症的倾向，同时也不排除你有抑郁症和强迫性思维强迫症的可能，这通常是由于你过于敏感、自卑、心理素质过于脆弱、缺乏安全感以及可能遇到巨大现实压力以及内心长期存在压抑无法释放所造成的。
      指导意见：
      建议你最好抽时间去看一下心理医生，同时建议你平时做以下自我调节：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。
      以上是对“心里浮躁情绪不稳定请求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述，你心里浮躁，情绪不稳定，与以前的开朗相比变化大，现在不爱说话不善于交往，与人相处时紧张。
      指导意见：
      从描述中感受到你很困惑无助，也有很强的改变意愿。请问你的这种变化状况从什么时候开始的？持续多久了？发生了什么事呢？与什么人相处时会比较紧张？或不紧张？这也许与你的早年经历或重大事件或压力有关。建议你放松心情缓解压力释放不良情绪，平时多运用呼吸放松法和正念减压训练，接纳当下状态，不与之对抗。平时多与信任的亲朋好友倾诉陪伴，多参加团体活动户外和体育锻炼，转移注意力。必要时求助专业的一对一心理咨询，效果更好些。