请求焦虑症发作的缓解方法
健康咨询描述： 发作过两次，今天是第三次。每隔两星期一次，但中间有时候也会很难受，但是这三次才是实打实的发作。爸妈不相信自己有病，所以不肯去医院看。我自己买了相关的心理书，跟着方法做了，有用，但是并不能随时随地带着，而且自我感觉还是痛苦大于缓解。第一次发作是最最难受的一次，于8月8晚上十一点左右，第二次是八月22日中午十二点左右，第三次是今天9月10八点半左右。都是维持了半个多小时，极度难受，濒死感恐惧感失控感手抖出汗什么的都出现了。这一个多月因为心理作用总是心悸头晕乏力和气短。我上网问过很多医生，都叫我去医院看，但是因为父母的原因我无能为力。我身上很大可能还有别的心理疾病，但是当务之急我需要有医生能给予一些方法帮助我让我减轻发病的痛苦。
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的叙述，像这种情况建议，你到你们学校了，心理辅导教师，请专业心理老师帮助您学会面对这种情绪帮助放松。
指导意见：
看到你有心理书籍，可能自己调整调整不过来，需要得到别人的帮助，同时在出现这种症状的时候，可以练习做深呼吸放松。可以体验身体的感觉，什么也不想，慢慢的等着这种感觉消失。这些条件不过来，就需要寻求别人的帮助。看到你那种状态很难受，所以还是建议你需要让你的父母带着你到医院去看一下精神心理科医生。
病情分析：
12岁女孩儿就出现严重的惊恐焦虑发作，是什么原因引起的？比如受到意外刺激，或心理压力太大，在某方面遭受挫折等？
指导意见：
自己看的书籍可能对你有负面的心理暗示作用和影响。如果确实没有任何原因就出现这种突发的症状，一定告诉父母，由父母陪伴到三甲以上医院心理科咨询。如果父母对这方面没有足够的认识，可以让父母浏览，您在网络咨询的答复。
可能是自己思想太早熟吧。身边人都不相信这是一个六年级女生会有的想法。我真的极度极度敏感，也极度极度的恐惧一切。我和书上说的一样，就是神经质人格。我很清楚自己的情况，但是我无能为力做出改变。
请相信爸爸妈妈，是这个世界上最爱你的人，也是最值得你信任的人。像这种感觉和情况如实告诉父母，他们会帮你解决的。
和您说的一样，三次发作都是在毫无征兆的情况下发作的。特别是第一次，我很慌张，我以为是猝死，是心脏病，是各种重大疾病。但是后来了解了情况，所以第二次和第三次也就有了轻微缓解，但是还是极度难受。我爸妈只跟了我妈妈讲，她不信任我，她跟我说过要带我去医院看病的，后来还是觉得我看起来正常了，我不需要去医院。我从不敢跟我爸讲，去不了医院还得挨骂。我和他无法沟通。我孤立无援，但是起码有一个朋友愿意帮我治病，可是我不想再去求她倾听我的负能量了，我不想她也被我传染。情绪传染的可怕性我的很清楚。没有人愿意跟一个负能量满满的人一起，她愿意倾听已经让我放松了很多。但是疾病带来痛苦和自己心理上的不明压力总是让我没有时间去消化负能量。
现在学校都配备专业的心理辅导老师。可以利用学校的有利资源，请求心理辅导老师的专业帮助。
病情分析：
你好，很高兴为你解答，焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
指导意见：
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等。
以上是对“请求焦虑症发作的缓解方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，看到您的描述，最近一段时间，焦虑恐慌发作频繁，内心十分痛苦，又得不到父母的理解和帮助，有没有实力去医院，这让您特别痛苦。
指导意见：
建议您冷静一些，学会自己调整心态，平时要多出去走走，多看看外边大世界，让心情轻松起来。尽量和父母沟通，让他们尽早带您看医生。焦虑紧张时学会调整呼吸，把呼吸放慢放深，把注意力放到自己的呼吸上，不关注，慢慢淡化身体不适的症状。
病情分析：
可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，生活中有不顺心的事情影响，内心过于压抑引起的时不时的焦虑发作。
指导意见：
建议你最好及时告知家人，寻求家人的支持与帮助。在生活中希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和家人朋友到户外散散步，聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，唱唱歌，看一些喜剧的影视片，小品，相声，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。必要时可以辅助药物治疗和心理咨询治疗。祝你早日恢复健康！
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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