睡不好觉该怎么办才好

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析，可能是睡眠质量差引起的植物神经功能紊乱，神经衰弱的症状。
      指导意见：
      建议去正规医院神经内科就诊，完善相关检查，查一下心电图脑电图经颅多普勒根据情况遵医嘱对症服药。助眠安神。提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      根据你们年龄出现这种情况，可能是由于工作压力过大或者是事情比较多而引起的睡眠质量不好，最主要的就是调整一下自己的心态
      指导意见：
      像你这种情况，平时在饮食习上营养全面合理，多吃一些核桃，大枣，睡觉之前心情一定要放松，可以喝一杯热牛奶，热水泡脚也有助于睡眠，也可以口服一些营养神经的药物
      
      以上是对“睡不好觉该怎么办才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！