失眠多梦的患者睡不好觉,这种情况下建议可以适当的口服一些镇静安神类的药物,比如百乐眠胶囊,或者是枣仁安神口服液等药物,睡觉之前温开水泡泡脚,放宽心态,不要过于的焦虑。
失眠多梦是比较常见的睡眠障碍,有些可能与精神心理因素有关,有些是与躯体因素有关,例如长期不良情绪或者是过度疲劳。需要保持一个平常的心态,睡前避免过度饮食。平时多运动增强体质,可以缓解焦虑,改善睡眠质量,严重者可以在医生的指导下药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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