总是失眠睡不好觉该怎么办？

      出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。您平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放睡前，可以口服，热牛奶，泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好，依据你的病情描述，你的这种现象，需要服用中草药治疗效果会好些。
      指导意见：
      请不要紧张，调暢情志，适度户外运动，健康营养饮食。建议你去看看中医，服用中草药治疗效果会好些。
      

      病情分析：
      这个晚上睡不着觉，比较常见的原因考虑是有神经衰弱的情况。
      指导意见：
      除了神经衰弱以外，另外还有没有心理方面的一些压力，或者有一些不顺心的事情。可以使用中药进行调理治疗。但是如果有思想问题的话，要首先解决。
      
      以上是对“总是失眠睡不好觉该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠的原因有原发性失眠及继发性失眠，原发性失眠与心理因素，身体疾病等无明显的关系，继发性失眠多与精神因素压力过大等有关。
      指导意见：
      建议要保持良好的心态，不要过于焦虑，睡前不要进行激烈运动，参加聚会等，睡前用热水泡脚，喝杯温牛奶。必要是可以遗嘱借助安定的药物。