下课我玩手机，给别人发信息

      病情分析：
      你在玩手机的时候，别人在后面看了一眼，你就感觉很担心，担心他误解你乱说。当体育课上有人盯着你聊天，你也会感觉很紧张。
      指导意见：
      看起来你这种情况是过度敏感了。你所有的担心都是你自己想出来的，别人并不会关注到你这些。你总是担心别人会伤害你，伤害你的家人，让你很痛苦。这种情况是有必要看心理医生接受心理疏导的，你可能是有些强迫思维。

      病情分析：
      你想的太多了，想得多了会影响身心健康的，建议你及时到当地的三甲医院心理科就医，平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上还是做一些养成良好的生活习惯，这样才能利于身心健康的恢复。
      指导意见：
      建议你及时到当地的三甲医院心理科就医，平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上还是做一些养成良好的生活习惯，这样才能利于身心健康的恢复。

      病情分析：
      根据您的描述，您下课玩儿手机，给别人发信息，然后坐在后面的同学，看了你发的信息一眼。你生怕她看错了，然后就误解了。
      指导意见：
      建议您过去的事儿该放下就放下，什么事儿不要想的太多。多和同学交流沟通，诉说内心的压力和烦恼。培养自己的兴趣爱好度，做自己喜欢的事情，以转移病态注意力。作息时间规律。早睡早起不熬夜。
      以上是对“下课我玩手机，给别人发信息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！