健康咨询描述: 我是一个11岁女生,总是睡不着,很难入睡,可以说现在已经好几天没睡着觉了,晚上我9点就上床睡觉,可是过了几个小时还没入睡,请问这是什么原因?
小孩子睡眠不好,有可能与心里的原因有关。比方说紧张,焦虑,思虑过多,压力过大。也有可能是吃了母血,食物药物等原因造成的。你这种情况最好能去儿童心理科就医,让医生实际的看一下,才好确诊,平时要养成良好的休息睡眠规律,晚餐以后先洗漱,睡前一个小时不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易睡着。可以听听催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示。
病情分析:
宝宝睡眠不好常见以下几种原因:第一、环境温度过高或过低,包被过厚或过薄使宝宝不适,从而引起睡眠不安。
指导意见:
第二、维生素D缺乏性佝偻病,导致宝宝睡眠不安,同时伴有夜惊、枕秃、方颅、肋骨外翻等,经给予补充维生素D和钙剂,多进行户外活动晒太阳,合理添加辅食后可逐渐得到改善。第三、存在睡眠障碍,睡眠障碍多是由于宝宝在睡眠过程中,父母亲培养了其依赖行为,如抱着、晃着或含着奶头睡觉,长此以往养成了入睡依赖行为,要逐渐戒除这种习惯。如宝宝在睡觉时把他放床上,在哭闹后不及时给予抱着,逐渐延长时间,两周左右会有所改善。
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