情绪低落，总是爱发脾气

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，自己情绪低落，总是爱发脾气，可能是最近经历伤心事情给自己精神压力太大引发抑郁症，
      指导意见：
      首先应该自己明确病因，把自己心里不适症状倾诉出来，多和家人进行沟通交流，学会自我调节自己心态放松自己，多户外参加集体活动，必要时到医院心理科咨询心理专家。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于脾气过于暴躁而引起的行为上的不适，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系，同时也与个人的行为习惯有关！
      指导意见：
      建议你放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题！另外，注意再出现不良情绪时，缓解几秒钟，做做深呼吸，放松训练，或者做一些其他事情，让自己转移注意力，慢慢淡化，利于状态改善！
      
      以上是对“情绪低落，总是爱发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候,同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚,胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时,分泌出的一种化学物质。具有镇定作用,可减轻疼痛感,重点是可以使人心情愉快
      指导意见：
      有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，19岁，女，您所述的情况持续多长时间了呢？如果持续时间超过两周，考虑焦虑症和抑郁症的可能。
      指导意见：
      建议您根据自己的实际情况，自查一下scl-90，看看是否存在明显抑郁和焦虑症状，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步检查确诊，自查只是初步的，确诊之后，在主治医生的指导下对症治疗。
      

      病情分析：
      最近发生了什么事情使您有这种情绪状态？如果真的像上面描述的控制不了情绪，换位思考一下，放在谁身上也会受不了。
      指导意见：
      现在读大学吗？建议寻求学校心理辅导老师的专业帮助，进行心理疏导和疗愈。也需要自我调整，改变不合理认知，接纳当下，用包容感恩之心与身边的人相处，保持平和心态。