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2019-09-13 23:58:18 我要投诉
你好，减肥需要过程，平时少吃脂肪含量较高的食物，可以多吃饱腹感强的食物，如燕麦、藜麦等，平时参加游泳、瑜伽、平板支撑、骑自行车等有氧运动配合一起减肥，长久坚持就会瘦身成功。
2019-09-13 23:36:55 我要投诉
病情分析：
那好，要想达到绿色健康减肥，需要通过调整也是结构加运动的方式。
指导意见：
饮食上少吃高油高糖，高脂肪，高热量的食物，不要吃零食和速食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，晚餐可以不吃主食，用水果和蔬菜代替。每天运动不能少于半小时，坚持一段时间就会有好的效果。
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