我睡眠不好睡不着，而且还失眠

      你好，根据你的描述，睡眠时间缩短，而且还失眠，这种情况，首先要进行自我调整，要规律生活，不要熬夜，多活动，使自己生活丰富起来，还要缓解压力及不良情绪影响，如果这种情况不见缓解或失眠加重严重影响工作和生活就需要到正规医院就诊进行治疗。
      

      病情分析：
      有什么不舒服的感觉吗，如头晕头疼、乏力等，这个情况要考虑和神经功能紊乱有关系，这个年龄了本身也快进入到更年期阶段了，可以出现植物神经功能紊乱的症状。
      指导意见：
      建议去医院做个查体看下有无其他的器质性病变存在，做个颅脑和颈椎CT看下有无问题，没有异常的话使用滋阴养血、安神补心的中药调理治疗。
      

      病情分析：
      你好，大多是由于精神压力过大或大的情绪波动造成的。建议先进行自身的调节，睡前保持心情舒畅，避免大脑紧张，可以每天锻炼锻炼身体，睡前可以用热水泡泡脚，饮食清淡。
      指导意见：
      建议可以口服一些安神类药物，比如说中药的酸枣仁煮粥，坚持吃一段时间，也可以用中药的酸枣仁配合着茯苓和知母泡水喝，坚持口服，半个月睡眠会有所改善，平时也可以口服一些疏肝健脾安神的药物比如说舒肝丸，也可以口服一些阿胶，但不可食用过多，服一些谷维素、刺五加等调节植物神经功能的药物，也可以口服一些改善神经功能的药物，比如说胞磷胆碱片
      
      以上是对“我睡眠不好睡不着，而且还失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，我是快问诊所的签约医生，很高兴为您服务，您失眠时间可能不算太长，失眠的原因很多，最常见的原因可能是您最近遇到了什么烦心事，或者最近工作上太大的压力等。
      指导意见：
      建议您通过自我减压，不去想任何不顺心事，只想想好的方面，可以多参加体育锻炼，如跑步，跳舞，这样心情愉快，多与知心朋友交谈，吐出心中不快，相信您会很快自我调节好，如果您对本次咨询满意，请在咨询结束后根据系统提示作出评价，谢谢！