早上5点起床，晚上11点睡觉。对身体好吗？
女 | 13岁 2019-09-14 05:27:46
2人回复
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健康咨询描述： 今年初二了。强迫这个作息时间。每天都很困。这样对身体好吗？会影响成绩吗？
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回复区
2019-09-14 05:30:37 我要投诉
你现在13岁。一天睡6个小时，睡眠时间有一点少。你只要把作业做完了，可以在9：30~10：00之间睡，没有必要强迫非得要这个时间再睡。中午再睡一会儿午休。要学会放松。如果你睡眠质量非常好的话，6个小时也是可以的。
2019-09-14 05:33
ask92222261vi
追问
我父母强迫我这个时间睡。请问中午大概睡多长时间，会和晚上9：30睡的效果一样呢？
2019-09-14 05:34医生回答：
中午一般睡半个小时左右就可以，如果时间宽裕，你也可以多睡一会儿，效果也是挺好的，起码下午你不是很困，不是很疲乏。
2019-09-14 05:35
ask92222261vi
追问
好的，谢谢
2019-09-14 05:35医生回答：
不要客气，祝你健康。
2019-09-14 05:36:42 我要投诉
病情分析：
你今年刚刚上初中二年级，学习压力应该也不是很大，最好再延长一个小时的睡眠时间，晚上十点钟睡觉
指导意见：
能够保证每天6到8小时的睡眠时间，第二天保证有相应的生活经历来完成一些学业上的东西，对于你的身体发育也是有非常大的帮助的
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