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后背肌肉竖脊肌锻炼时酸痛

男 | 29岁 2019-09-15 18:44:33 2人回复来自

健康咨询描述：后背脊梁骨两侧竖脊肌锻炼酸痛酸痛的，练飞燕式也酸痛酸痛的。肌肉处有压痛点，怎么快速治疗

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马成海河北省沧州中西医结合医院副主任医师擅长: 腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨帮助网友：29423称赞：2

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2019-09-15 18:45:54 我要投诉

你好，很高兴为你解答，有片子吗？如果有，建议发过来看看，根据你的描述，考虑是腰肌劳损，跟长时间弯腰有关系。建议休息，注意保温，避免受凉。局部可以活血膏药外敷。外敷筋骨止痛膏，平常要加强腰背肌锻炼。可以练习小燕飞，倒着走。

戴建民盐城市第四人民医院副主任医师擅长: 颈椎病，颈源性头痛，颈源性眩晕，肩周炎，网球肘，腰帮助网友：130360称赞：550

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2019-09-15 18:49:43 我要投诉

      指导意见：
      你的这种情况可能是肩胛背部慢性软组织劳损引起的，可以选择理疗，推拿按摩，针灸针刀，内热银，银质针，浮针，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。一定要多做运动。