军训脚底板凹陷处红肿

女 | 17岁 2019-09-15 23:38:04 3人回复来自南京市

健康咨询描述：最近一直在军训，个人体重非常重，单腿抬起练正步时间太久了。今天发现脚底板足弓处肿起一块，请问和这个有关吗？有无大碍。

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杨计策固安县中医院副主任医师擅长: 骨关节炎,骨关节病,胸腰椎骨折,腰椎压缩性骨折,腰帮助网友：3522

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2019-09-15 23:41:42 我要投诉

这个情况是和军训有关系的。多见于大量的活动之后，产生了一个炎症，或者说足底的一些牵拉出血。建议局部做一做热敷，适度的减少锻炼量，应该很快肿胀就消退了，青紫就没有了。

陈光鑫聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 四肢骨折，断指再植，创面皮瓣修复重建，游离骨瓣移植帮助网友：37095

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2019-09-15 23:43:57 我要投诉

单纯从第1张照片上来看，你的脚属于平足，这种足形不适合大量或长时间的运动。如果必须要进行军训等，可以选用防震效果比较好的鞋垫，或者把必要的时间分阶段进行锻炼，使两个足部交叉得以休息。

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魏光广西壮族自治区江滨医院医师擅长: 腰椎间盘突出,股骨头坏死,颈椎病,骨折,骨质疏松, 帮助网友：8973称赞：30

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2019-09-15 23:41:02 我要投诉

      病情分析：
      如果平时锻炼少，按压这个地方疼痛明显，那么就和最近比较大的运动有关
      指导意见：
      你可以通过晚上多泡一下热水脚，另外的话最好是能把脚抬高，这样子的话，有促进脚消肿的作用。
      以上是对“军训脚底板凹陷处红肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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