我今年28岁，卵子质量不好不知道怎么改善？

      你好，排卵期大约在下次月经前的14天左右。如果月经周期不规律，就不好推算排你好，卵泡长到1.8到2.5厘米是成熟卵泡，排卵后是比较容易受孕的。如果卵泡不成熟，可以来月经的2~5天查内分泌6项和甲功三项，看看激素水平怎么样，必要时调理后促排卵治疗

      病情分析：
      卵子质量不好，可能与营养不良、内分泌失调、生活不规律等有关系。
      指导意见：
      改变自己不良的生活习惯，增加营养，多吃点五谷杂粮以及豆类食品，多吃点富含优质蛋白质的食物。

      病情分析：
      卵泡的发育主要由内分泌中雌激素来决定的。人体因为内分泌失调，才导致卵泡质量不好，或卵泡发育慢。可以通过植物激素来调节。
      指导意见：
      建议多喝水、多喝豆浆等植物性雌激素食物，饮食上多吃谷物类食物；多休息，保证睡眠质量，不要熬夜；补气血，喝枸杞红枣水；可以选择一些类似跳绳，练瑜伽等适当的体育运动。
      以上是对“我今年28岁，卵子质量不好不知道怎么改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：您好，根据您的描述，您的卵巢出现了问题，卵子质量不好一直困扰着你，不要太担心，这种情况是可以改善的。
      指导意见：1、建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食，另外，可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。2、积极运动，提高机体免疫力，还能帮助排卵。3、适当吃点妥运提高卵子质量。4、备孕期间一定要保持好的心情。5、积极治疗，建议一定要及时的配合医生治疗改善。